super suple

kojot , u mnie kupione suple zawsze super działają wie ktos ile to jest ml 3 lyzki oliwy?

[...] ile ich będzie do obiadu, więc ćwiczenie jest trochę bez sensu :-P suple: cynk, selen, cynamon, 10g BCAA do treningu napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: no super, patrz tabelka z wymiarami 8-) pospadało i to bardzo! mój tłuszczyk chyba wie, że to ostatnie 3 tygodnie redu, więc się mobilizuje ;-) teraz abym jutro nie szalała na [...]

[...] 10x70 / 8x77,5 / 8x77,5 / 8x77,5 5. Francuz leżąc 4x12 40kg 45kg + interwały 10 min, + aero 5 min To już trening sobotni, z ekipą SFD ;-) Nie mogło być inaczej jak wszystko super udanie ;-) Była i pompa i moc %-) Zdjęcia z treningu tutaj: http://www.sfd.pl/Warszawa__OneWay_Health_Club-t1117054-s4.html SUPLE WPC Protein Plus: 30g rano WPC Protein [...]

[...] z 8-kami nie wyrobiłam zakresu. Właśnie – czy takie wypiski obciążenia i powtórzeń są czytelne? (Piszę ciężar i liczbę powt. tylko jeśli jest inna niż założona.) Wyszło super i super się z tym czułam. Rozwlekłym maratonom niee ;-) CZWARTEK leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Chela - Cynk płyny: woda (ok. 1,5l) [...]

PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; TRI-Mag B6 x2 płyny: woda (ponad 3l, w tym butelkowana) Nie wiem, ziemniaki wliczam jak dotychczas, chociaż te młode mają chyba mniej węglowodanów. /SFD/Images/2016/7/3/c3c6c3d92ce441ec8af9545a297d1c94.jpg Nogi 1. Przysiady 10/8/6/6/6/10 30/35/40/45/50x8/40 30/35/40/45/50x8/40 30/35/40/45/50x8/37.5 [...]

eveline: Oj nie przesadzałabym tak i z hiperbolizowaniem ;-) Tylko że czasem pasuje mi do makro albo po prostu nabiorę np. 7g oleju, więc serio nie rozumiem, dlaczego by to wyrównywać, żeby było ładniej na zrzucie. Nietłuszczowe produkty – ok, będę wyrównywać, jeśli to ma znaczenie. night: To to wiadomo, aczkolwiek śmiem twierdzić, że ja nie [...]

WTOREK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; MagneUp! x2; Acerola x3 płyny: woda (ponad 2,5l, w tym butelkowana), woda z cukinii /SFD/Images/2016/7/14/ca62977368504b9c9455d0277d2761e1.jpg + rowerem po mieście ~25minx2 Jakoś tak typowych DOMSów dwugłowych brak – jak to bywa, gdy się nie porozciągam… Ale ogólnie nogi mam niemal ciągle zmęczone i też [...]

Super, że mogę :-) Wczoraj coś nie mogłam się zalogować. SFD się wieszało itp., więc dzisiaj wrzucam wszystko z wczoraj i z dzisiaj. MISKA Z WCZORAJ (27.09.2012) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ea3eff867964456851dcf448cf1fb73.png Suple: olej kokosowy (1 łyżka dziennie), ziółka 3 x dziennie, omega-3 Warzywa: warzywa na patelnię, m.in. marchewka, [...]

Dzięki dziewczyny za wszystkie wpisy :-) Super, że widzicie różnicę:-) Ślę dla was wszystkich świąteczne pozdrowienia i życzę jeszcze większych spadków niż moje :-) FAŁDY NA UDACH Właśnie mieliśmy trochę śmiechu z mężem przy próbach mierzenia moich fałd na udach }:-( Nie bardzo wiedziałam jak się do tego zabrać i czy mierzyć grubość, czy [...]

Thiago: super, bardzo się cieszę! Filmiki filmikami (choć z K750i chyba dosyć fajne powinny wychodzić), ale staraj się, żeby, przede wszystkim, fotki były dobrej jakości. Dam Ci znać, co i jak z nimi, jak będziesz miał już zaczynać. Myślę, że wskazówki się przydadzą. No i, wiadomo, pisz jak najwięcej! To będzie Twój test - zareklamujesz nim sam [...]

night: Rzeczywiście, przysiad sumo to mocne ćwiczenie nawet z niewielkim obciążeniem, już to poczułam ;-) "jakąś maszynkę i odwodzenie nogi w kierunku dowolnym" – chodzi Ci o odwodzenie nogi na wyciągu? Bo maszyny nie ma i nawet nie kojarzę żadnej do odwodzenia nóg? Ale masz rację z tym urozmaiceniem. Tylko jednak wydaje mi się, że jako 1. [...]

eveline: Ok, jasne. NIEDZIELA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, ?? /SFD/Images/2016/8/31/7321ed9679434667ac1c8a1a432723b0.jpg +rowerem po mieście ~15-20min. x2 + ok. 3h chodzenia/na nogach Lekkie DOMSy dołu + barków/pleców u góry. PONIEDZIAŁEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; [...]

eveline: Serio, tylko bilans? Ale przecież kwestie na przykład poziomu cukru we krwi mają związek z rozkładem posiłków i wpływ na działanie diety. Może grunt to się w to nie zagłębiać :-P A czy czuję się dobrze, to nie wiem – tak wychodzi; na dłuższą metę chciałabym chyba to jednak zmienić. paula.cw: Ja już poluzowałam %-) z podejściem trochę. Nie [...]

[...] sumie to zamawiając nawet nie podałam smaku...kierowałam się tym, że ma w porcji więcej białka niż to moje poprzednie...smak czekoladowy, ale jest niedobre...rozpuszcza się super tzn. nic nierozpuszczalnego nie zostaje, ale konsystencja jest jak czegoś "zważonego", czy jak się to mówi..jak się np. ciasto "zważy"...tak dziwnie osiada na zębach i [...]

[...] jeszcze jednego i w 17 minucie zaczęła mnie łapać kolka. Może przez tego łyczka. Powyżej 15 minuty już zaczyna się ze mnie strugami lać pot. Trening był przed obiadkiem, czyli posiłkiem nr 3. Wypróbowałam przepis z potreningu.pl na makaron z sosem bakłażanowo-orzechowym i wyszło super pyszne. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-16 15:40:40

[...] w zależności od tętna – starałam się utrzymywać w zakresie 140. Na początku ból czułam także w lędźwiach. Jedyny i zarazem ogromny plus tego treningu, to to, że super czułam pracę pośladków i czworogłowych ud. Udka były nieźle spompowane po treningu. Generalnie znowu odechciało mi się steppera na jakiś czas. Dziś (na drugi dzień) [...]

[...] stopniowe) 10x; 10x; 10x Wrażenia: Pierwszy raz robiłem Push press i nie wiedziałem od jakiego ciężaru zacząć. Następnym trening będzie +10kg w każdej serii. 2gie ćwiczenie super weszło-pierwszy raz je robiłem i świetnie czułem barki. 3cie ćwiczenie też jest nowością - barki ekstra się pompowały. 4te ćwiczenie bardzo przeze mnie lubiane - [...]

[...] 3 stopniowe 1: 8x20kg; 8x20kg; 8x20 2: 6x22kg; 6x22kg; 6x22kg(FILM) 3: 6x25kg; 6x25kg; 4x25kg 4. rozpiętki 10x12,5kg; 10x15kg; 7x17,5kg Wrażenia: Pompki na poręczach super weszły. Klatka już wyglądała godnie po pierwszym ćwiczeniu . Ciężary w stosunku do poprzedniego tygodnia na + i ogólnie większa moc. W wycikaniu sztangi na skosie [...]

[...] się udało. Super czucie mięśnia w trakcie wykonywania - nakręciłem 2 filmy aby pokazać technikę wykonania na mniejszym i większym ciężarze. Odwrotne wyciskanie sztangielek - super ćwiczenie, polceam każdemu Podciąganie końca sztangi w opadzie - ciężar samych talerzy Ściąganie wyciągu górnego. Bez odchylania, bujania itp. B dobre ćwiczenie na [...]

[...] na dziś, gdyż jutro siłownia zamknięta. Brzuch lekko zrobię jutro, gdyż gryf w domu mam a chcę aby były 3 dni przerwy między ciężkim treningiem brzucha a lekkim. Przysiady - super czułem uda. Szkoda, że nie kręciłem ostatniej serii - walka o ostatnie 2 powtórzenia była mocna i ... dałem radę! Uginanie weszło ładnie Wypychanie na suwnicy - tak [...]